Três lugares para olhar antes de decidir procurar alguém: as situações em que a mesma coisa acontece, os custos pequenos que se somam e a dúvida que insiste.
Como saber se preciso de terapia?
Raphael Inácio · Psicanalista · · Atualizado em · Pensando em começar
Dá para saber pelo que se observa na própria vida, em três lugares: algo que volta parecido em situações diferentes, um custo que foi crescendo sem ter sido escolhido, e a própria pergunta, que reaparece de tempos em tempos. Cada um pode ser notado por conta própria e diz alguma coisa mesmo sem os outros dois.
Essa resposta costuma encontrar uma conta paralela, feita em silêncio: há quem esteja pior, ninguém de fora reparou, dá para aguentar mais um pouco.
Onde os sinais aparecem
O que volta
O primeiro sinal é a repetição. A mesma discussão com pessoas diferentes, o mesmo ponto em que os projetos param, a mesma sensação num mês bom e num mês ruim.
O limite fica visível numa comparação. Discutir toda semana com o mesmo vizinho diz respeito àquele vizinho. Quando a mesma discussão acontece com o vizinho, com o irmão e com uma colega, emperrando no mesmo trecho da conversa, a série está desenhada.
O que custa
O segundo sinal é o custo. O sono que encurtou, a paciência que falta em casa no fim do dia, o convite recusado pela terceira vez, o plano que ficou para o ano que vem: são custos pequenos um a um e grandes somados, e a soma costuma ser a última coisa a aparecer.
O primeiro convite recusado por cansaço é escolha de um fim de semana; o terceiro seguido, recusado com a desculpa pronta antes de o convite terminar, pertence ao custo.
A pergunta que insiste
O terceiro sinal é a própria dúvida. Ela aparece quando um amigo comenta, quando se lê alguma coisa sobre o assunto, ou sozinha, numa noite comum. Vai embora, e volta.
Depois de uma semana difícil, qualquer um se pergunta se precisa de ajuda. No mês seguinte ela volta, e no outro também, com as mesmas palavras. Essa volta é o sinal.
Quando o caminho é outro
Duas situações pedem resposta no mesmo dia: ideias de se ferir, ou um momento que parece grande demais para esperar. Este site não atende urgências. Se você precisa de ajuda imediata, o CVV atende pelo telefone 188, 24 horas por dia, e o SAMU pelo 192.
Uma hora por semana
Uma forma de levar a dúvida adiante é imaginar uma hora por semana reservada para ela e observar o que a pessoa faria com esse tempo: o assunto que chegaria primeiro, o que ficaria para o fim, o que seria adiado para outra semana.
